Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ જાણો ગુજરાતીમાં

Health

• Health એક્શન પ્રોસેસ એપ્રોચ એ Health વર્તણૂકમાં પરિવર્તનનો એક મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંત છે, જે બર્લિનની ફ્રી યુનિવર્સિટી બર્લિન, જર્મની અને યુનિવર્સિટી ઑફ સોશિયલ સાયન્સિસ એન્ડ હ્યુમેનિટીઝ, રૉકલો, પોલેન્ડમાં મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર, રાલ્ફ શ્વાર્ઝરે વિકસાવ્યો હતો, જે સૌપ્રથમ 1992માં પ્રકાશિત થયો હતો.
• Health વર્તણૂકમાં ફેરફાર એ Health વધારો કરતી વર્તણૂકો દ્વારા Health સાથે સમાધાનકારી વર્તણૂકોને બદલવાનો સંદર્ભ આપે છે. આવી પ્રક્રિયાઓનું વર્ણન કરવા, આગાહી કરવા અને સમજાવવા માટે, સિદ્ધાંતો અથવા મોડેલો વિકસાવવામાં આવી રહ્યાં છે. આરોગ્ય વર્તણૂક પરિવર્તન સિદ્ધાંતો મનોવૈજ્ઞાનિક રચનાઓના સમૂહની તપાસ કરવા માટે રચાયેલ છે જે સંયુક્ત રીતે સમજાવે છે કે લોકોને શું બદલવા માટે પ્રેરિત કરે છે અને તેઓ કેવી રીતે નિવારક પગલાં લે છે.
• Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ એ વિવિધ પ્રેરક અને સ્વૈચ્છિક રચનાઓનું એક ખુલ્લું માળખું છે જે સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકોમાં વ્યક્તિગત ફેરફારો જેમ કે ધૂમ્રપાન અથવા પીવાનું છોડી દેવા, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં સુધારો, દાંતની સ્વચ્છતા, સીટ બેલ્ટનો ઉપયોગ, સ્તનની સ્વ-પરીક્ષણ, આહાર વર્તણૂકોને સમજાવવા અને આગાહી કરવા માટે માનવામાં આવે છે. , અને નશામાં ડ્રાઇવિંગ ટાળો. સૂચવે છે કે સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકોને અપનાવવા, શરૂ કરવા અને જાળવણીને એક સંરચિત પ્રક્રિયા તરીકે કલ્પના કરવી જોઈએ જેમાં પ્રેરણા તબક્કા અને ઇચ્છાના તબક્કાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ હેતુ રચનાનું વર્ણન કરે છે જ્યારે બાદમાં આયોજન અને ક્રિયા (પહેલ, જાળવણી, પુનઃપ્રાપ્તિ) નો સંદર્ભ આપે છે. આ મૉડલ Health ફેરફારના વિવિધ તબક્કાઓ પર કથિત સ્વ-અસરકારકતાની વિશેષ ભૂમિકા પર ભાર મૂકે છે.
• સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકમાં ફેરફારનું વર્ણન કરતા મોડલ્સને ધારણાના સંદર્ભમાં અલગ કરી શકાય છે કે કેમ તે સાતત્ય-આધારિત અથવા તબક્કા-આધારિત છે. સાતત્ય મોડેલ દાવો કરે છે કે પરિવર્તન એ એક સતત પ્રક્રિયા છે જે ક્રિયાની તૈયારી દ્વારા પ્રેરણાના અભાવથી સફળ પરિવર્તન અથવા અંતિમ છૂટાછેડા તરફ દોરી જાય છે. આવા મધ્યસ્થી મોડેલો પર સંશોધન પાથ ડાયાગ્રામ દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે જેમાં લક્ષ્ય વર્તણૂકના દૂરવર્તી અને સમીપસ્થ અનુમાનોનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, સ્ટેજ અભિગમ ધારે છે કે પરિવર્તન બિન-રેખીય છે અને તેમાં કેટલાક ગુણાત્મક પગલાંનો સમાવેશ થાય છે જે લોકોની વિવિધ માનસિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. બે-સ્તરનું માળખું જે કાં તો સાતત્ય તરીકે અથવા સ્ટેજ મોડેલ તરીકે લાગુ કરી શકાય છે તે Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ છે. તેમાં સ્વ-અસરકારકતા, પરિણામની અપેક્ષાઓ અને દૂરવર્તી આગાહીકારો તરીકે જોખમની ધારણા, મધ્યમ-સ્તરના મધ્યસ્થી તરીકેનો ઈરાદો અને વર્તનના સૌથી નજીકના અનુમાનો તરીકે સ્વૈચ્છિક પરિબળો નો સમાવેશ થાય છે. સ્વ-અસરકારકતા જુઓ.
• જ્યારે લોકો ઇચ્છિત વર્તણૂક ક્યારે, ક્યાં અને કેવી રીતે કરવી તે આયોજન કરે છે ત્યારે સારા ઇરાદાઓને ક્રિયામાં અનુવાદિત કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. હેતુઓ આયોજનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે બદલામાં વર્તણૂકમાં ફેરફારની સુવિધા આપે છે. હેતુ-વર્તણૂક સંબંધમાં મધ્યસ્થી કરવા માટે આયોજન જોવા મળ્યું. એક્શન પ્લાનિંગ અને કોપિંગ પ્લાનિંગ વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવ્યો છે. કોપિંગ પ્લાનિંગ ત્યારે થાય છે જ્યારે લોકો એવા સંજોગોની કલ્પના કરે છે જે તેમને તેમના હેતુપૂર્વકની વર્તણૂક કરવામાં અવરોધે છે અને તેઓ આવી પડકારજનક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે એક અથવા વધુ યોજનાઓ વિકસાવે છે.
• Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ એ બે સતત સ્વ-નિયમનકારી પ્રક્રિયાઓના ક્રમ તરીકે રચાયેલ છે, એક ધ્યેય-નિર્માણ તબક્કો અને ધ્યેય-પ્રાપ્તિનો તબક્કો (ઇચ્છા). બીજા તબક્કાને પ્રી-એક્શન તબક્કા અને ક્રિયાના તબક્કામાં પેટાવિભાજિત કરવામાં આવે છે. આમ, કોઈ આ ત્રણ તબક્કાઓ બીજા સ્તર તરીકે સાતત્ય મોડેલ પર સુપરિમ્પોઝ કરી શકે છે, અને તબક્કાઓને મધ્યસ્થી તરીકે ગણી શકે છે. આ દ્વિ-સ્તરનું આર્કિટેક્ચર આપેલ સંશોધન પ્રશ્નના આધારે, સાતત્ય મોડેલ અને સ્ટેજ મોડેલ વચ્ચે સ્વિચ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ પાંચ સિદ્ધાંતો

➤ Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ ના પાંચ મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે જે તેને અન્ય મોડેલોથી અલગ બનાવે છે.

1.પ્રેરણા અને ઇચ્છા Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ

• પ્રથમ સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે વ્યક્તિએ સ્વાસ્થ્ય વર્તન બદલવાની પ્રક્રિયાને બે તબક્કામાં વહેંચવી જોઈએ. જ્યારે લોકો વિચાર-વિમર્શથી ક્રિયા તરફ આગળ વધે છે ત્યારે માનસિકતામાં ફેરફાર થાય છે. પ્રથમ પ્રેરણાનો તબક્કો આવે છે જેમાં લોકો તેમના ઇરાદા વિકસાવે છે. તે પછી, તેઓ ઇચ્છાના તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે.

2. બે સ્વૈચ્છિક તબક્કાઓ Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ

• સ્વૈચ્છિક તબક્કામાં વ્યક્તિઓના બે જૂથો છે: જેઓએ હજી સુધી તેમના ઇરાદાઓને ક્રિયામાં અનુવાદિત કર્યા નથી, અને જેઓ છે. આ તબક્કામાં નિષ્ક્રિય તેમજ સક્રિય વ્યક્તિઓ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વૈચ્છિક તબક્કામાં વ્યક્તિ ઇચ્છુકો તેમજ અભિનેતાઓ શોધે છે જેઓ વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આમ, સતત પ્રક્રિયા તરીકે Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ વર્તણૂકમાં ફેરફાર ઉપરાંત, વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકમાં ફેરફાર દરમિયાન તેમના વર્તમાન નિવાસ સ્થાનના આધારે વિવિધ માનસિકતા ધરાવતા લોકોની ત્રણ શ્રેણીઓ પણ બનાવી શકે છે: પૂર્વધારકો, ઉદ્દેશકો અને અભિનેતાઓ. તબક્કાઓનું મૂલ્યાંકન વર્તન-વિશિષ્ટ સ્ટેજ અલ્ગોરિધમ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

3.પોસ્ટિનેશનલ પ્લાનિંગ

• ઇચ્છુકો કે જેઓ સ્વૈચ્છિક પ્રેક્ટિકલ તબક્કામાં છે તેઓ બદલવા માટે પ્રેરિત છે, પરંતુ કાર્ય કરતા નથી કારણ કે તેમની પાસે તેમના ઇરાદાને ક્રિયામાં અનુવાદિત કરવા માટે યોગ્ય કુશળતાનો અભાવ હોઈ શકે છે. આ સમયે આયોજન એ મુખ્ય વ્યૂહરચના છે. આયોજન ઇરાદાઓ અને વર્તન વચ્ચે ઓપરેટિવ મધ્યસ્થી તરીકે કામ કરે છે.

4. બે પ્રકારના માનસિક અનુકરણ Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ

• આયોજનને એક્શન પ્લાનિંગ અને કોપિંગ પ્લાનિંગમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. ક્રિયા આયોજન ક્યારે, ક્યાં અને કેવી રીતે હેતુપૂર્વકની ક્રિયા સાથે સંબંધિત છે. કોપિંગ પ્લાનિંગમાં અવરોધોની અપેક્ષા અને વૈકલ્પિક ક્રિયાઓની રચનાનો સમાવેશ થાય છે જે અવરોધો હોવા છતાં વ્યક્તિના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. આયોજન રચનાને બે રચનાઓમાં વિભાજિત કરવું, એક્શન પ્લાનિંગ અને કોપિંગ પ્લાનિંગ, ઉપયોગી જણાયું છે કારણ કે અભ્યાસોએ આવા તફાવતની ભેદભાવપૂર્ણ માન્યતાની પુષ્ટિ કરી છે. આરોગ્ય વર્તણૂકોની શરૂઆત માટે ક્રિયા આયોજન વધુ મહત્વપૂર્ણ લાગે છે, જ્યારે ક્રિયાઓની શરૂઆત અને જાળવણી માટે પણ કોપિંગ પ્લાનિંગ જરૂરી છે.

5. તબક્કા-વિશિષ્ટ સ્વ-અસરકારકતા Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ

• સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન અનુભવેલી સ્વ-અસરકારકતા જરૂરી છે. જો કે, સ્વ-અસરકારકતાની પ્રકૃતિ તબક્કાથી તબક્કામાં અલગ પડે છે. આ તફાવત એ હકીકત સાથે સંબંધિત છે કે લોકો એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં પ્રગતિ કરે છે ત્યારે વિવિધ પડકારો હોય છે. ધ્યેય નિર્ધારણ, આયોજન, પ્રારંભ, ક્રિયા અને જાળવણી એ પડકારો છે જે સમાન પ્રકૃતિના નથી. તેથી, વ્યક્તિએ પ્રેક્ટિકલ સ્વ-અસરકારકતા, સ્વ-અસરકારકતાનો સામનો કરવો અને પુનઃપ્રાપ્તિ સ્વ-અસરકારકતા વચ્ચે તફાવત કરવો જોઈએ. કેટલીકવાર પરિભાષા સ્વ-અસરકારકતાને બદલે કાર્ય સ્વ-અસરકારકતા, અને સામનો અને પુનઃપ્રાપ્તિ સ્વ-અસરકારકતાને બદલે જાળવણી સ્વ-અસરકારકતાને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે.

Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ

• જ્યારે હસ્તક્ષેપની રચનાની વાત આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ પ્રેરક તબક્કે અથવા સ્વૈચ્છિક તબક્કામાં રહેતી વ્યક્તિઓને ઓળખવાનું વિચારી શકે છે. પછી, દરેક જૂથ ચોક્કસ સારવારનું લક્ષ્ય બને છે જે આ જૂથને અનુરૂપ છે. તદુપરાંત, તે સૈદ્ધાંતિક રીતે અર્થપૂર્ણ છે અને જેઓ પ્રદર્શન કરે છે અને જેઓ માત્ર પ્રદર્શન કરવાનો ઇરાદો ધરાવે છે તેમાં સ્વૈચ્છિક જૂથને વધુ પેટાવિભાજિત કરવા માટે ઉપયોગી જણાયું છે. ઇરાદાપૂર્વકના પ્રેક્ટિકલ તબક્કામાં, વ્યક્તિઓને ઉદ્દેશ્ય લેબલ કરવામાં આવે છે, જ્યારે ક્રિયાત્મક તબક્કામાં તેઓને અભિનેતા તરીકે લેબલ કરવામાં આવે છે. 
• આમ, સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂક બદલવાની પ્રક્રિયામાં એક યોગ્ય પેટાવિભાગ ત્રણ જૂથો પેદા કરે છે: નોન-ઇન્ટેન્ડર, ઇન્ટેન્ડર્સ અને એક્ટર્સ. આ સંદર્ભમાં સ્ટેજ શબ્દ સ્ટેજ થિયરીનો ઈશારો કરવા માટે પસંદ કરવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ તે કડક વ્યાખ્યામાં નહીં કે જેમાં અપરિવર્તનક્ષમતા અને અવ્યવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે. શરતોનો તબક્કો અથવા માનસિકતા આ તફાવત માટે સમાન રીતે યોગ્ય હોઈ શકે છે.
• મૂળભૂત વિચાર એ છે કે વ્યક્તિઓ તેમના વર્તનમાં પરિવર્તન તરફના માર્ગ પર વિવિધ માનસિકતાઓમાંથી પસાર થાય છે. આમ, જ્યારે આ ચોક્કસ માનસિકતાઓને અનુરૂપ હોય ત્યારે હસ્તક્ષેપો સૌથી વધુ કાર્યક્ષમ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પરિણામની અપેક્ષાઓ અને જોખમ સંચારના અમુક સ્તરો સાથેના મુકાબલોમાંથી બિન-ઇન્ટેન્ડર્સને ફાયદો થવાનો છે.
•  તેઓએ શીખવાની જરૂર છે કે વર્તમાન વર્તન સાથેના નકારાત્મક પરિણામોની વિરુદ્ધ નવી વર્તણૂકના હકારાત્મક પરિણામો છે. તેનાથી વિપરીત, ઇચ્છુકોને આવી સારવારથી લાભ મળવો જોઈએ નહીં કારણ કે, એક ધ્યેય નક્કી કર્યા પછી, તેઓ પહેલેથી જ આ માનસિકતાથી આગળ વધી ગયા છે. તેના બદલે, તેઓને તેમના ઇરાદાઓને ક્રિયામાં અનુવાદિત કરવાની યોજનાથી ફાયદો થવો જોઈએ. છેવટે, જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ તેમની રીલેપ્સ નિવારણ કૌશલ્યને સુધારવા માંગતો ન હોય ત્યાં સુધી અભિનેતાઓને કોઈ સારવારની જરૂર નથી. પછી, તેમને ખાસ ઉચ્ચ-જોખમની પરિસ્થિતિઓ માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ જેમાં ક્ષતિઓ નિકટવર્તી હોય. તેમને આવી પરિસ્થિતિઓની અપેક્ષા રાખવાનું શીખવીને અને કથિત પુનઃપ્રાપ્તિ સ્વ-અસરકારકતાના જરૂરી સ્તરો પ્રાપ્ત કરીને તૈયારીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
•  ત્યાં ઘણી બધી રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સ છે જેણે Health ક્રિયા પ્રક્રિયા અભિગમ પર આધારિત સ્ટેજ-મેચ્ડ હસ્તક્ષેપોની કલ્પનાની તપાસ કરી છે, ઉદાહરણ તરીકે આહાર વર્તણૂકો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને દાંતની સ્વચ્છતાના સંદર્ભમાં.