જ્યારે તમે Diet Culture છોડી દો છો ત્યારે કઈ 15 અદ્ભુત વસ્તુઓ થાય છે જાણો ગુજરાતીમાં. 

1. મહત્વની સામગ્રી માટે તમારી પાસે વધુ ઊર્જા છે

• Diet Culture છોડી દેવાનું આ સૌથી મોટું અને શ્રેષ્ઠ કારણ છે. તદ્દન સરળ રીતે, જ્યારે તમે તેને છોડી દો છો, ત્યારે તમે તમારા આત્માના હેતુ સાથે વધુ સારી રીતે સંરેખિત છો કારણ કે તે બધી ઊર્જા જે પરેજી પાળવા, પ્રતિબંધિત અને વળગાડમાં જઈ રહી હતી? ઠીક છે, તે ઘણી વધુ મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર જઈ શકે છે - જેમ કે વંશીય સમાનતા માટે લડવું, પ્રિયજનો સાથે હિંમતભરી વાતચીત કરવી અને વિશ્વને હવે પહેલા કરતા વધુ આપણી જરૂર છે તે રીતે દર્શાવવું.

2. ખોરાકનો ઓર્ડર આપવો (અને તેને ખાવું) આનંદદાયક છે(Diet Culture )

• કલ્પના કરો કે તમે જે ખોરાકનો આનંદ માણવા માંગો છો તે જ ઓર્ડર કરો અને તમને લાગે છે કે તમારી પાસે "જોવો જોઈએ" ખોરાક નહીં? તે કેટલું મુક્ત છે ?

3. તમે તમારા શરીરને ખસેડવામાં આનંદ કરો છો

• હવે કેલરી બર્ન કરવા અથવા તમારા શરીરના અમુક વિસ્તારને "ફિક્સ" કરવા વિશે વર્કઆઉટ્સ નથી. (સ્પોઇલર: તમારે ફિક્સિંગની જરૂર નથી.) તેના બદલે, વર્કઆઉટ્સ માત્ર સારું લાગે છે.

4. તમે તમારા શરીર માટે કૃતજ્ઞતા અનુભવો છો

• તમે હવે તમારી જાતને અથવા તમારા શરીરને કેટલાક બી.એસ. જેવા દેખાતા ન હોવા બદલ સજા કરશો નહીં. બનાવેલ આદર્શ. તમે તમારા શરીરમાં મજબૂત અનુભવો છો - અને તે તમારા માટે દરરોજ શું કરે છે તેનાથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જાઓ છો.

5. તમારી પાસે વધુ પૈસા છે

• કારણ કે, હા, તે તમામ આહાર યોજનાઓ, વર્કઆઉટ પડકારો, પુસ્તકો, વજન-ઘટાડો, સપ્લિમેન્ટ્સ અને યુક્તિપૂર્ણ ઇન્ફોમર્શિયલ ખરીદીઓ ચોક્કસ ઉમેરે છે.

6. તમે જીવનને વધુ માણો છો

• તમને તમારા વજન અથવા સ્કેલ પરની સંખ્યા વિશે ચિંતા કરવા માટે અહીં મૂકવામાં આવ્યા નથી. સમયગાળો.

7. તમે તમારા માટે પોશાક પહેરો - તમારા શરીરના પ્રકાર માટે નહીં

• તમે જે પસંદ કરો છો અને તમને શું સારું લાગે છે તે પહેરવાનું તમે અનુસરો છો તે એકમાત્ર વલણ અથવા ફેશન નિયમ છે.

8. તમે અન્ય વિસ્તારોમાં સંકોચવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો છો

• કારણ કે તમે લેવા લાયક છો. 

9. તમે વધુ સાહજિક બનો છો

• જ્યારે તમે ખોરાક અને કસરતની વાત આવે ત્યારે તમારા અંતર્જ્ઞાનને સાંભળવાનું અને અનુસરવાનું શરૂ કરો છો, તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો જેમ કે સંબંધો, તમારી કારકિર્દી અને વધુ વિશે અંતર્જ્ઞાન હિટ મેળવવાનું શરૂ કરવું સામાન્ય છે.

10. તમે બીજાને જગાડો

• જ્યારે તમે તમારા પોતાના જીવનમાં આહાર સંસ્કૃતિને તોડી નાખો છો ત્યારે એક લહેર અસર થાય છે. તેમાં ભાગ લેવાનો ઇનકાર કરીને, તમે તે શું છે તે જોવા માટે અન્ય લોકોના મન ખોલવામાં મદદ કરી શકો છો — અને તેમને બનવાની વધુ સારી રીત બતાવો. જો તમે તેના વિશે વાત ન કરો તો પણ - અને જો તમને લાગતું નથી કે તમે કેવી રીતે બદલાઈ રહ્યા છો તે કોઈને ધ્યાનમાં નથી - અન્ય લોકો (સભાનપણે કે નહીં) તેને પસંદ કરે છે.

11. તમારું સ્વ-મૂલ્ય ઊંડા અંદરથી આવે છે

• તમે જાણો છો કે તમે શરીર કરતાં વધુ છો. અને, તમે જેવા છો તેવા જ તમે લાયક છો.

12. તમે રોલ મોડલ બનો છો

• અચાનક, લોકો તમે શું કરી રહ્યા છો (અથવા હવે કરતા નથી) અને શા માટે તે વિશે ખરેખર ઉત્સુકતા અનુભવે છે. જો તેઓ તમારી તરફ જોવાનું શરૂ કરે અને કહે કે તમે તેમને પ્રેરણા આપો છો તો આશ્ચર્ય પામશો નહીં. જેઓ તેમના જીવનમાં બાળકો ધરાવે છે: આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમારા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ રોલ મોડેલ કોઈ નથી!

13. તમે તમારી જાત પર ભરોસો રાખો છો

• છેવટે, તમારા કરતાં તમારા પર કોઈ શ્રેષ્ઠ નિષ્ણાત નથી.

14. તમે કવર-અપ વિના બીચ અને પૂલ પર જાઓ છો

• અને, તે અદ્ભુત લાગે છે.

15. તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે તમને આટલો લાંબો સમય શું લાગ્યો

• તમે તમારા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં આ માયા એન્જેલોના અવતરણ દ્વારા જીવો છો: “જ્યાં સુધી તમે વધુ સારી રીતે જાણતા ન હોવ ત્યાં સુધી તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરો. પછી જ્યારે તમે વધુ સારી રીતે જાણો છો, ત્યારે વધુ સારું કરો.